心肌炎可發(fā)生于各年齡的人群，以青壯年發(fā)病較多。對(duì)于感染性原因引起的心肌炎，常先有原發(fā)感染的表現(xiàn)，如病毒性者常有發(fā)熱、咽痛、咳嗽、嘔吐、腹瀉、肌肉酸痛等，大多在病毒感染1～3周后出現(xiàn)心肌炎的癥狀。提防心肌炎，要勤做以下五大保健喔。

　  1、保健---體育鍛煉：

　　體育鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)，應(yīng)在工作之余加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。心肌炎患者在恢復(fù)期時(shí)，要根據(jù)自己的體力參加適當(dāng)?shù)腻憻挘缟⒉?、保健操、氣功等，有助于早日康?fù)，避免遺留后遺癥。心肌炎后遺癥只要沒(méi)有嚴(yán)重心律失常，可參加一般性的體育鍛煉，如慢跑、跳舞、鶴翔莊氣功、太極拳等，持之以恒，對(duì)疾病的康復(fù)肯定是有利的。

　　2、保健---適當(dāng)休息：

　　心肌炎在急性發(fā)作期，一般應(yīng)臥床休息2至4周，急性期后仍應(yīng)休息2至3個(gè)月。嚴(yán)重心肌炎伴心界擴(kuò)大者，應(yīng)休息6至12個(gè)月，直到癥狀消失，心界恢復(fù)正常。心肌炎后遺癥者，可盡量與正常人一樣的生活工作，但不宜長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、工作甚至熬夜。

　　3、保健---預(yù)防感染：

　　病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒的侵入十分重要，尤其應(yīng)預(yù)防呼吸道感染和腸道感染。對(duì)易感冒者平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)勞，選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。避免不必要的外出，必須外出時(shí)應(yīng)注意防寒保暖，飲食衛(wèi)生。感冒流行期間應(yīng)戴口罩，避免去人口擁擠的公共場(chǎng)所活動(dòng)。

　　4、保健---勞逸結(jié)合：

　　應(yīng)避免情緒突然激動(dòng)或體力活動(dòng)過(guò)度而引起的身體疲勞，身體的過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫抗病能力降低。

　　5、保健---飲食調(diào)攝：

　　日常飲食宜高蛋白、高熱量、高維生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸煙時(shí)煙草中的尼古丁可促進(jìn)冠狀動(dòng)脈痙攣收縮，影響心肌供血，飲酒會(huì)造成血管功能失調(diào)，故應(yīng)戒煙忌酒。