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長期夜睡帶來七大危害

2015-06-10     編輯:巧巧日化信息部
對于很多人來說,熬夜似乎已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情了,還有人說,似乎不夠夜深的話就睡不著覺,總之身體都在不由自主地等著一個鐘點,確認已經(jīng)勞累到不行了,兩點三點不止了,才會戀戀不舍地進入夢鄉(xiāng)。其實這一種夜貓子的心態(tài),也是一種強迫癥的體現(xiàn)。然而長期夜睡會帶來如下七大危害。

傷害一:耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足,傷害聽力,長期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。

傷害二:肥胖

熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食欲不振,造成營養(yǎng)不均衡,引起肥胖。

傷害三:免疫力下降

經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

傷害四:心臟病風(fēng)險

長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。

傷害五:皮膚受損

皮膚在晚10—11點進入保養(yǎng)狀態(tài),長時間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

傷害六:記憶力下降

熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

傷害七:腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復(fù)過程。同時,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。


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